怎样预防阳痿？

比较多的疾病的发生是可以提防的，勃起不坚是较常见的男子性功能障碍性疾病，指男人在性生活时，阴茎不能勃起或ED或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。那么，怎样提防勃起不坚呢？

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫导致精神压力；性交时思想要集中；特别是在达去性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、谨慎用药

医勃起不坚，首先是查清病因，才能进行针对性医。对有器质性疾病者，应针对原发病医，对于药物影响而导致的，应停药或改用其他药物。对血管性勃起不坚者，可行血管外科手术医。对精神性勃起不坚则应采用心理医或行为医，而对一些器质性勃起不坚不能解决其病因者，可考虑作阴茎假体植入手术。

3、节房事，戒自慰

长期房事过度，沉浸于色情，频繁自慰导致精神疲乏，是导致阳痉、射精过快的重要病因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得去充分休息，的确是防治勃起不坚的有效措施。

4、饮食调养

多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提升性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提升性功能。

5、提升身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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